¿Tienes dolor en la parte interna de la rodilla?
Si tienes la parte interna de la rodilla inflamada y dolorida probablemente tengas tendinosis de la pata de ganso, es la degeneración de los tendones de tres músculos que se insertan en la parte interna de la rodilla (tibia), el sartorio, el grácil y semitendinoso.
En ocasiones la bursa puede estar inflamada. Las bursas son como bolsas o almohadillas rellenas de líquido que se sitúan en varias zonas del cuerpo humano, están entre huesos y tendones para disminuir la fricción de estos. En ocasiones estas bursas se inflaman y producen dolor.
Esta patología musculoesquelética produce molestia o dolor y edema en la zona interna de la rodilla que puede ser constante y empeorar con la actividad deportiva hasta generar una cojera temporal.
¿Porqué y a quien le sucede?
Puede sucederle principalmente a:
- Personas deportistas por sobreuso de la rodilla en flexo/extensión o deportes de impacto como el running.
- Personas con rodilla en valgo o rotación interna excesiva del fémur.
- Personas con una pisada pronadora, valgo de rodilla.
- Mujeres con problemas pélvicos y de útero.
- Hombres con problemas pélvicos y de próstata.
¿Qué hacer si te duele la parte interna de la rodilla?
- Puedes ir al médico que te recetará algún antiinflamatorio si lo crees necesario.
- Visitar a tu fisioterapeuta de confianza que descartará que no tengas otro tipo de lesión y analizará las causas que lo provocaron. Aplicará el tratamiento más adecuado para tí y te recomendará unas pautas de ejercicio/estiramientos y automasajes que te ayudarán.
- Si eres deportista tendrás que descansar de la actividad deportiva un tiempo y las primeras 24 horas podrías usar hielo cada 3h durante 15 minutos.
Tengo que decir que los últimos estudios científicos limitan el uso de los antiinflamatorios y del hielo, pues la recuperación necesita de la fase inflamatoria y lógicamente rebajarla con hielo o medicamentos no reporta demasiadas ventajas.
¿Qué tratamientos utilizan los fisioterapeutas para la tendinopatía de la pata de ganso?
- Estudio biomecánico de la rodilla y tobillo, si hace falta te derivarán al podólogo.
- Terapia manual varia para que la inflamación haga su efecto
- Electroterapia
- Técnica miofascial
- Electrólisis tisular percutánea (EPI) (EPTE)
- Estiramientos y relajación de grupos musculares acortados que generan tensión.
- Pautas de ejercicios para equilibrar las fuerzas musculares.
- kinesiotape
