¿Qué es el método pilates?
• El Método Pilates es una técnica de entrenamiento físico diseñada por su creador, Joseph
Hubertus Pilates, a principios del S.XX, y que luego desarrolló ampliamente en Estados Unidos
hasta su muerte en 1967.
• Originalmente fue llamado: “ART OF CONTROLOGY”
• Ofrece el perfeccionamiento de la consciencia corporal, la correcta alineación corporal, la
tonificación muscular y la recuperación de la flexibilidad en todo el cuerpo.
• Lo esencial del Método es la “consciencia del propio cuerpo en movimiento”.
• Tiene un gran base filosófica y cada ejercicio se elabora alrededor de sus principios básicos
que son: Respiración, Centro de Fuerza y Fluidez de movimiento.
• Promueve el equilibrio muscular en todo el cuerpo.
• Las rutinas de ejercicios se practican bajo una concentración plena de cómo se origina
anatómicamente cada movimiento: un ejercicio “consciente”.
• La característica principal del Método es su adaptabilidad a cada cuerpo.
Beneficios
-Fortalecer el cuerpo minimizando el riesgo de lesión
-Ganar flexibilidad gracias a los estiramientos
-Mejorar la conciencia corporal y aprender la ergonomía más adecuada para el cuerpo
-Disminuir o eliminar el dolor de espalda incluso en caso de hernia, protusión o desgaste (artrosis lumbar o cervical)
-Respirar mejor y oxigenar mejor el cuerpo
-Tener una mejor postura en el dia a dia.
Por todo ello el método pilates se ha posicionado en primera línea para mantener el cuerpo en óptimas condiciones físicas. Cada vez más recomendado por médicos de familia y rehabilitadores, ya que sirve perfectamente como método de rehabilitación adaptado a las necesidades del paciente y su patología.
En caso de personas con patología se recomienda acudir a un instructor de pilates que sea fisioterapeuta.
